目錄:

• 血壓篇
  • 什麼叫血壓 ?
  • 高血壓 (都市隱形殺手)
  • 醫生篇 (Q&A)
  • 家中及醫院診所血壓之比較
  • 自我監察血壓

   

要得到準確的血壓值，血壓計的正確操作和使用是非常重要的。測量時亦要注意一些小節。以下貼士，可給你提示。

測量血壓前

1. 先要仔細閱讀血壓計使用說明書，在掌握使用方法後再進行測量。

2. 選擇安定的環境

-早上起床，心情平靜放鬆
-沒有大小便意時
-安靜，周圍沒有噪音

3. 每天選擇相同的時間進行測量

血壓是時常變化的，不能單靠一兩次的測量來判斷健康狀況，應將每天的數據及生活小節記錄下來用作分析。

測量血壓時

1. 留意纏繞手袖的鬆緊。手袖上的喉管位應放在距離前臂肘 2 - 3 厘米位置。由於衣服的阻隔，脈搏會減弱導致測量誤差，所以應將手袖纏繞在裸露的上臂。過緊的纏繞也會影響正確讀數，最理想是大約預留可讓兩隻手指放入的虛位。

2. 採取正確的姿態進行測量。放鬆心情，正襟靠椅背坐，不要交叉雙腳，將手臂放於桌面，並將手臂及手腕置於與心臟成一高度的位置。位置高於心臟，測量的血壓值會較低; 位置低於心臟，測量的血壓值會較高。測量時保持安靜，不要講話。

不適宜測量血壓的情況

運動後，吸煙後，膳後，洗澡後，情緒不穩定時，飲酒或咖啡紅茶後。

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